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Produtividade

Pomodoro: Uma Técnica Que Ajuda a Focar em Suas Atividades

By 20 de julho de 2020 No Comments

Tomates Em Cima de Uma Mesa Artigo Técnica Pomodoro - Rexco Coworking

Algumas pessoas possuem facilidade em se manter focados e concentrados nas suas atividades, mas muitas outras possuem grande dificuldade e acabam se distraindo com redes sociais, conversas paralelas, mensagens, vídeos…

Com o “novo normal” em que vivemos, muitas destas pessoas estão trabalhando em casa, em home office, o que dificulta ainda mais a concentração. Dentro de casa temos inúmeros motivos para nos distrair: a programação da tv, Netflix, cama quentinha em um dia frio, parentes… e pensando nisso nós vamos abordar uma técnica muito conhecida e eficaz: POMODORO.

 

O QUE É A TÉCNICA DE POMODORO?

Francesco Cirillo, um italiano que, no final dos anos 80, procurava uma maneira de melhorar sua produtividade nos estudos da faculdade, desenvolveu a técnica pomodoro.

Esta técnica tem como seu símbolo um tomate (pomodoro em italiano), e o timer que Francesco utilizou tinha o formato desta fruta, o que o sugeriu este nome. Este timer, o tomate, girava durante um tempo de 25 minutos, emitindo um forte barulho no final desta contagem. Durante estes 25 minutos, Francesco se concentrava 100% em suas tarefas, aumentando a eficiência dos seus estudos.

Somente em 1992 Francesco divulgou sua técnica para o mundo, isto é, uma técnica muito recente.

 

COMO POSSO UTILIZAR A TÉCNICA POMODORO EM MINHAS TAREFAS?

Bom, incialmente você deve saber de que dentro destes 25 minutos de pomodoro você não deve se distrair com nada, deve manter-se focado(a) 100% em suas tarefas. Portanto, se você está isolado em um cômodo, apenas deixe de lado equipamentos, aparelhos, eletrônicos e demais objetos que podem tirar sua atenção.

Não deixe que as redes sociais, e-mails e outros assuntos interrompam você, mantenha-se concentrado(a) em sua tarefa e deixe para atender outros assuntos ao final dos 25 minutos de pomodoro.

Caso você esteja em uma sala com mais pessoas como em um escritório por exemplo, combine algo com seus colegas para que eles possam identificar que você está em pomodoro. Você pode simplesmente avisá-los por sinais, avisos verbais ou até mesmo algumas atitudes como colocar um fone de ouvido.

 

COMO FUNCIONA O POMODORO?

Antes de ativar o seu timer, faça uma lista de tarefas a serem concluídas dentro de um período ou até mesmo dentro do seu dia. Após, divida-as em blocos de concentração, isto é, blocos de pomodoros.

Quando estiver em um pomodoro, mantenha-se sempre focado(a) naquelas tarefas daquele bloco. Ao final de cada bloco, defina as tarefas que foram concluídas e as que ainda ficaram pendentes. Faça um breve intervalo de 5 minutos e use este tempo para ir ao banheiro, tomar um café, conversar com alguém, mas na sequência retorne para mais um bloco de pomodoro.

A cada quatro pomodoros, faça um intervalo maior entre 15 a 30 minutos, estes intervalos são importantes para oxigenar o seu cérebro, aumentando assim a sua agilidade mental.

 

DICA DO REX.CO

Não necessariamente você precisa de um timer em formato de tomate para fazer um pomodoro (embora ache que seria uma graça :P), você pode utilizar qualquer timer ou então aproveitar os diversos aplicativos para Android e iOS que estão disponíveis gratuitamente.

Entenda também que uma coisa complementa a outra, isto é, além de aplicar a técnica de pomodoro experimente também organizar melhor seu dia a dia com novos hábitos produtivos. Nós temos um artigo com algumas dicas de aplicativos que podem ajudar no seu dia a dia, basta clicar aqui para ver.

 

CONHEÇA O REX.CO

Já pensou em colocar em prática a técnica de pomodoro em um coworking?

Você estará em um ambiente totalmente equipado e estruturado, com empresas de diversos segmentos instaladas que geram a oportunidade de networking.

Tenha um ambiente apropriado para os seus estudos, reuniões e treinamentos. Além de ter a opção de mesas e salas privativas, você pode escolher um espaço para atender seus clientes de acordo com o seu cronograma.

 

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